Auf der gleichen Strecke wie vor fünf Wochen war ich heute wieder unterwegs – die Endzeit heute war 39:59. Damit eine Pace von knapp unter 5:00 min/km – nach langer Zeit also endlich einmal wieder ein Lauf, der den Namen “Run” auch wirklich verdient hat ;-).

Der Durchschnittspuls lag bei 172 Schlägen, also 10 Schläge unter dem Puls des damaligen Bestzeit-Laufs. Der Maximalpuls lag bei 199 und damit ein gutes Stück oberhalb der “Altersberechnungsformel”, die einen Maximalpuls von 190 ergeben hätte. Mein Maximalpuls 2007 lag bei 198, also noch keine “Alterungserscheinungen” feststellbar…

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Heute morgen war es wieder an der Zeit für einen schönen Waldlauf. Auf dieser Strecke habe ich vor guten fünf Jahren mit dem ernsthafen Laufen begonnen. Zu Beginn hatte ich für die Strecke ca. 60 Minuten gebraucht. Im Januar 2008, meinem bisher besten Trainingsstand, hatte ich die gleiche Strecke (bei Eis und Schnee!) in nur noch 36 Minuten zurückgelegt. Heute morgen waren es dann knapp 43 Minuten – immer noch erheblich langsamer als die alte Bestzeit, aber auch noch deutlich besser als in den “Anfangstagen”…

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